Skip to main content

7 Rutinitas Pagi Agar Motivasi Meningkat

By
7 Rutinitas Pagi Agar Motivasi Meningkat

Ingin selalu bersemangat dan mememiliki motivasi yang tinggi sepanjang hari? Tahukah Anda bahwa motivasi adalah sesuatu yang dapat dengan mudah Anda munculkan? Lalu bagaimana caranya? Terapkan rutinitas pagi ini dan Anda tidak akan pernah memiliki masalah dengan motivasi. Mengapa demikian? Karena pagi Anda mempengaruhi untuk sepanjang hari Anda.

Pertama mari kita definisikan motivasi, yaitu suatu dorongan kehendak yang menyebabkan seseorang melakukan suatu perbuatan untuk mencapai tujuan tertentu. Ini sangat sederhana namun banyak orang yang memiliki masalah dengan motivasi, karena memunculkanya membutuhkan keterampilan khusus yang tak semua orang memilikinya. Padahal motivasi merupakan hal penting yang harus kita miliki.

“Bekerjalah untuk duniamu seakan-akan engkau hidup selamanya. Beramallah untuk akhiratmu seakan-akan engkau akan mati besok.”  

Jadi bagaimana kita memunculkan motivasi dan bagaimana kita menjadi bersemangat tentang pekerjaan? Kita membutuhkan keadaan pikiran dan tubuh yang benar, rutinitas pagi yang baik yang akan membuat kita siap dan bersemangat untuk menangani pekerjaan dan rutinitas kita serta melakukan semua yang perlu kita lakukan hari itu. berikut ini 7 Rutinitas Pagi Agar Motivasi Meningkat:

Baca Juga:

1. Bangun Tepat Waktu
Biasakan untuk bangun setiap pagi setidaknya 2 jam sebelum meninggalkan rumah atau mulai beraktifitas. Ini akan memberi Anda cukup waktu untuk melakukan semua ritual pagi serta akan mengirimkan pesan ke pikiran Anda bahwa inilah saatnya untuk memanaskan mesin dan mulai bekerja. Pagi seharusnya menjadi waktu persiapan mental dan fisik. Kebiasaan bangun pagi akan berdampak besar pada produktivitas Anda.

2. Carilah Cahaya
Cahaya mengirimkan sinyal ke tubuh Anda bahwa sudah waktunya untuk bangun. Nyalakan lampu jika matahari belum terbit dan segera mulailah rutinitas pagi Anda.

3. Minum Air
Minum air yang cukup harus menjadi bagian dari rutinitas pagi Anda. Setelah semalam tanpa air, tubuh kita mengalami dehidrasi dan yang paling penting di pagi hari adalah minum air yang cukup untuk memulihkannya. Apakah Anda merasa pusing, sakit kepala, kelelahan, serta mulut, bibir dan mata kering? Terdengar akrab? Tidak heran Anda kurang motivasi.  Ini adalah gejala dehidrasi ringan. Biasakan minum 2-4 gelas air setelah bangun dari tempat tidur dan lihat bagaimana tubuh Anda akan membaik.
Jika Anda benar-benar mengalami kesulitan minum air putih, cobalah membuat air detoks rasa, itu adalah cara yang lezat dan sehat untuk terhindar dari dehidrasi.

4. Lakukan Peregangan
Latihan ringan adalah kebiasaan yang bagus untuk dimasukkan dalam rutinitas pagi Anda. Selama tidur, tubuh Anda tidak banyak bergerak dan bisa terasa berat dan mati rasa. Latihan singkat meningkatkan sirkulasi, mengaktifkan tubuh dan otak, meningkatkan metabolisme dan melepaskan endorfin (hormon yang membuat merasa senang).
Jika Anda tidak memiliki kebiasaan berolahraga, lakukan setidaknya peregangan ringan atau 30 detik berlari di tempat atau lompat-lompat. Sangat penting untuk menghangatkan tubuh di pagi hari dan mengirim darah segar ke otak, Anda akan kagum betapa konsentrasi Anda akan meningkat.

5. Membuat Catatan pagi
Melakukan pemanasan fisik sangatlah penting, namun pemanasan otak juga tak kalah pentingnya. Sebagian besar dari kita memiliki kebiasaan memulai hari dengan membaca dan mengimpor informasi baru di otak dan yang membuatnya (otak) sedikit malas. Daripada membaca, cobalah menulis pikiran Anda sendiri. Buatlah rutinitas pagi 15 menit. Tulis semua pemikiran dan perasaan Anda, tulis apa saja yang ada di pikiran Anda, baik atau buruk, di selembar kertas. Intinya adalah untuk melepaskan pikiran Anda sehingga tidak terbebani. Dan jangan khawatir apa yang akan Anda tulis atau bagaimana tampilannya, tidak masalah Anda akan membuang kertas itu. Lihatlah dengan cara ini, Anda tidak menulis sebuah mahakarya, Anda hanya membersihkan pikiran Anda.
Ada begitu banyak manfaat dari menuliskan pikiran dipagi hari. Ini akan mengaktifkan otak, menyusun pikiran, membersihkan pikiran dan meningkatkan motivasi.

6. Sarapan Pagi
Anda harus mengisi tubuh dan pikiran Anda agar mereka berada dalam kondisi prima. Tidak ada alasan, kebiasaan Anda harus makan sarapan sehat dan bergizi setiap pagi. Anda akan merasakan perubahanya dan akan membuat Anda takjub. Anda akan memiliki lebih banyak energi dan otak Anda akan bekerja lebih baik dari sebelumnya.

7. Berbicara Pada Diri Sendiri
Temukan pikiran positif pagi Anda dan katakan kepada diri Anda sendiri. Biasakan mengucapkan kalimat positif pada diri anda sendiri. Misalnya Anda dapat mengatakan sesuatu seperti ini: "Saya cerdas, kreatif, dan kompeten. Hari ini saya akan melakukan yang terbaik". Ini memberi Anda kepercayaan diri untuk menjalani rutinitas dan pekerjaan Anda.

Ingat masa depan Anda diciptakan oleh apa yang Anda lakukan hari ini bukan besok. Semoga bermanfaat, Anda juga bisa membagikan atau menambahkan kebiasaan pagi Anda yang membantu Anda meningkatkan produktivitas di kolom komentar.
Terima kasih
Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Lakukan 6 Langkah Ini Untuk Memperluas Pergaulan

By
Sumber Gambar: hipwee.com Apakah Sobat merasa pergaulan saat ini kurang luas karena hanya memiliki teman yang hanya itu-itu saja? Jika Sobat merasa harus memperluas jangkauan pertemanan lebih dari kondisi sekarang, maka Sobat membaca artikel yang tepat karena kali ini tips Wae akan membagikan beberapa langkah untuk memperluas pergaulan Sobat. Baca juga: 4 Cara Efektif Untuk Menghafal Cepat Memiliki pergaulan atau networking yang luas itu penting loh! Pergaulan yang luas mampu mendongkrak taraf hidup kita, baik itu kehidupan pertemanan, maupun kehidupan dalam karier. Selain itu memiliki pergaulan yang luas juga sama artinya dengan membantu kita punya wawasan yang luas, karena kita bisa langsung mendapat pengetahuan secara langsung dari pengalaman dan keahlian orang lain serta membuat kita memiliki pikiran yang terbuka. Lalu bagaimana cara memperluas pergaulan kita? Simak langkah memperluas pergaulan berikut ini: 1. Beri senyuman dan menyapa lebih dulu Jika seseo...
1 comment
Read more

Kapan Waktu Yang Tepat Untuk Menggunakan Sleep, Hibernate Dan Shutdown Pada Laptop?

By
Apakah laptop Sobat menggunakan sistem operasi Windows? Jika iya, pasti Sobat sudah tidak asing lagi dengan namanya Sleep, Hibernate, maupun Shutdown. Meskipun ketiganya merupakan mode yang terdapat pada laptop atau komputer yang dapat digunakan untuk menonaktifkan atau menghentikan kerja dari sistem komputer, namun ketiga fitur tersebut memiliki fungsi yang berbeda beda. Dan ternyata masih banyak yang belum mengerti akan fungsi dari ketiga fitur tersebut.  Seringkali kita ,melihat ada orang yang membiarkan laptop begitu saja, tanpa melakukan proses Sleep, Hibernate maupun Shutdown. Dan yang paling parah adalah menutup laptop secara langsung, tanpa melalui salah satu dari ketiga proses tersebut. Tentunya hal itu adalah suatu hal yang salah yang dapat membuat laptop anda rentan akan kerusakan. Jika ingin laptop sobat awat dan tahan lama baca artikel Panduan Merawat Laptop Agar Awet Dan Tahan Lama . Penting bagi kita untuk mengetahui fungsi ketiga mode tersebut. Karena ...
Post a Comment
Read more

Tips Mempercepat Hafalan

By
Kesulitan untuk menghafal seringkali membuat kita kerepotan. Misalnya saja ketika akan ujian hafalan di sekolah, kuliah atau mengingat masalah pekerjaan. Setelah di artikel sebelumya kami membagikan artikel tentang 4 Cara Efektif Untik Menghafal Cepat , kali ini Tips Wae akan memberikan ulasan tentang apa saja yang bisa menunjang kegiatan menghafal yang sobat lakukan agar lebih maksimal dan mempercepaat hafalan.  Baca juga 7 Teknik Brainstorming Untuk Mengembangkan Kreatifitas . Berikut ini beberapa hal yang dapat menunjang saat sobat melakukan hafalan, simak uraian Tips Mempercepat Hafalan berikut ini: Tulis ulang semua informasi yang sudah melekat di otakmu, pakai metode tulis tangan, jangan diketik! Teknik ini banyak diterapkan oleh mereka yang lebih mudah mengingat pada saat mereka melihat gambar. Caranya, terlebih dahulu Sobat harus menulis semua yang akan dihafal. Kemudian, setelah merasa familiar dengan apa yang akan dihafalkan tersebut, Sobat bisa memb...
2 comments
Read more

5 Cara Ampuh yang Akan Membuatmu Cepat Mempelajari Apapun

By
Banyak orang yang merasa, seiring bertambahnya usia belajar menjadi hal yang semakin sulit atau bahkan sangat sulit untuk dilakukan. Beberapa orang berpendapat ini dikarenakan kita sudah memiliki terlalu banyak pengetahuan. Sementara yang lain percaya bahwa, otak itu seperti otot. Jika kita tidak melatihnya maka akan menjadi lebih lemah atau kaku. Apapun alasannya, tentu Anda tidak ingin lambat atau bahkan kesulitan dalam mempelajari sesuatu bukan? Anda juga bisa membaca Tips Mempercepat Hafalan dan 4 Cara Efektif untuk Menghafal Cepat . Nah, kali ini kami akan membagikan 5 cara ampuh yang bisa membuat Anda cepat mempelajari apapun dari elearninginfographics.com . Berikut ini beberapa strategi pembelajaran yang bisa membantu Anda belajar lebih cepat, tidak peduli berapapun usia Anda. 1. Berhenti multitasking Tentu kita sudah tak asing dengan multitasking atau mengerjakan beberapa pekerjaan dalam satu waktu. Bahkan mungkin sebagian orang telah terbiasa dengan  mu...
3 comments
Read more

4 Cara Efektif Untuk Menghafal Cepat

By
Ingatkah saat dulu masih di bangku kelas 1 SD, kita sudah diminta untuk mulai menghapal alfabet, angka dan lain-lain. Bahkan hingga saat ini, banyak guru yang masih menerapkan cara tersebut, yaitu, menghafal untuk belajar. Hafalan bisa jadi salah satu metode untuk meningkatkan daya memory otak anak didik, namun selain memeori otak yang kuat juga dibutuhkan kreatifitas yang tinggi. Baca artikel mengenai Bagaimana Menjadi Kreatif Dan Banyak Ide? Ada yang mengatakan bahwa, “jika kamu ingin pintar dan menguasai banyak hal, maka kamu harus menghafal”. Namun sebelum mulai menghafal ada baiknya kita mengenali potensi dan kemampuan diri. temukan kekuatan terbesar yang kita miliki terlebih dahulu. Apakah Sobat adalah seorang yang mudah belajar dengan mendengar, melihat atau mungkin seseorang yang selalu ingat dan mudah saat belajar dari pengalaman? Setelah mengetahui kekuatan terbesar yang kita miliki, kita bisa bereksperimen dengan mencoba beberapa cara termasuk dengan mengkombinasikan...
Post a Comment
Read more